masa czy redukcja

[...] ale redukcjie bym musiał wczensiej zakonczyc a chce ja pocignac do 20 czerwca wiec nie dało rady a zestway były fajne a w Hi Tec Nutrition nie było przeciwskazan czy to masa czy redukcja bo i tak sie bedzie oceniac jak pobudza, pompuje itp wiec ja bede mógł ocenic i na masie i na redu masz chyba ztym racje ze u mnie duza role odgrywa [...]

to sie zastanow czy masa czy redukcja nieno mozesz dac np 4-5 w DT i 2 w dnt do tego kolo 3g bialeczka i powinno isc :D chociaz ja w zimie 5-6g ww 3-3,5g bialka + czity i prawie sucha masa byla

Ja bym zrobił na plecy MC, podciągnięcia i wiosło. MC i wiosło rampa, podciągnięcia do maxa. Jeśli możesz robić więcej to rób. Ograniczanie się do wyliczonej niskiej ilości hamuje postęp. Jak dokładasz obciążenia w podciągnięciach, to też możesz robić rampę. Bez względu na to czy to masa czy redukcja, obciążenia treningowe śrubuj do maksa.

[...] (zwłaszcza brązowym) i kaszą. Ciągle jem pełnozarnisty lub razowy makaron, oraz ciemnozbożowe pieczywo z ziarnami. ziemniaki jak najbardziej będą przy kazdej diecie, czy to masa czy redukcja, więc dlaczego ma ktoś pisać że źle robi? co do ig to liczy się ono jedynie dla osób nie mających pojęcia o diecie, tak to nie ma czym zawracać sobie głowy [...]

[...] mięśnie pewnie by poleciały.....pewnie. Tak więc ->nie jedz przed treningiem jeśli tak Ci wygodniej i czujesz,widzisz efekty & ->jedz przed treningiem jeśli tak Ci wygodnie i czujesz,widzisz efekty. A czy to masa czy redukcja - nie ma żadnego znaczenia. Nie ma jednego schematu,Ty decydujesz co jest dobre dla Ciebie tu i teraz.

tematy sledze wszystkie/większość ale nie ma czasu aby analizować od A do Z dopiero jak ktoś pisze że nie idzie,że ma kłopoty wówczas można się przyjrzeć tu pewnie większość osób się zgodzi że problemem była adaptacja organizmu do nowych warunków nawet jeśli zaczniesz z grubej rury +30% czy -30% to wcześniej czy później organizm się zaadoptuje do [...]

[...] 5. MHP - Up Your Mass a z tym to nie wiem co zrobic;D gdzie to wrzucic. Co jak Pan radzi dawkowac? Trening 4 razy w tygodniu, tylko nie wiem. Mam odwieczny problem. Masa czy redukcja:( do minimum tkanke tluszczowa spalic a pozniej masa. Czy jak bede robil mase to tluszcz sie spali jakos sam:D Ale pytan;) mam nadzieje ze otrzymam odpowiedz;)

Poziom zaawansowania liczy się po ilosci stazu niezaleznie czy masa czy redukcja , czy tylko liczy sie ten czas ktory poswiecilem na redukcje?? Bo nw czy na pierwszej redukcji moglbym robic kompleksy metaboliczne?

ja na razie ejszcze na etapie lania z butli8-) a ja tak się przyzwyczaiłem do nich, że czy masa, czy redukcja, czy cheat to smażę na sprayu :-D

Jakby co usunęłam ci zdjęcia. Pytam o dietę po prostu na zero, bez celu, masa czy redukcja i soldny trening do tego, Za parę miesiecy uzyskasz tak niestresując się rekompozycje. A tak ty ciagle sie zastanawiasz czy ciąć bo akurat w tym tygodniu biodra zebrały więcej wody ;-)

ja nie mam co tlumaczyc - bardziej przypominac na to ile potrzeba dostarczyc kcal aby szlo (nie wazne czy to masa czy redukcja) zalezy od wielu czynnikow sam wzor i wyliczenie zapotrezbowania nie gwarantuje ze pojdzie wzor jest jeden - ludzi sa miliardy wzor daje jakis wyznacznik - punkt wyjscia jesli zacznie zalewac - obcina sie jesli nie idzie - [...]

MASA CZY REDUKCJA? Witam, mam pytanie od października robie mase, ważyłem około 61kg teraz waże 70 kg i myśle, że się trochę zalałem i nie wiem czy lepiej robić teraz redukcje ( chciałbym się wyrobić na maj z redukcją), czy robić dalej masę tak do marca. Daje foto poniżej i sami oceńcie (wiem, że słabo i że mam gino no ale co poradze) 2015-01-24 [...]

taka krotka przerwa w trakcie cyklu czy to masa czy redukcja to nie taka zla opcja przynajmniej ja to praktykuje, czasem trzeba odpoczac (zwlaszcza na redukcji) i zlapac oddech na dalsze treningi

Dawno mnie nie było na forum więc chyba przegapiłem fakt, że zapanowała moda na zbijanie estro dla samego faktu zbijania? Niezależnie czy masa, czy redukcja, czy samopoczucie jest ok... I nie mówimy tutaj o wartościach rzędu 3-4x norma tylko po kilkadziesiąt jednostek. Ja mam teraz ponad 6x norma ale jest ok więc nie ruszam.

Od przyszlego tygodnia nim rusze. Zartow ponoć tam nie ma. Zobaczymy co to bedzie. Powodzenia na nowym planie. I tez pytanie masa czy redukcja? pzdr

Alexxa, no barki podstawa, no i wreszcie ktoś zauważył, że od siadania się ładne nogi robią , dzięki . rion10, nie ma czasu na regenerację, trzeba zasuwać - w piątek jadę na Open'era, to się w 3 dni właściwie "zresetuję" . Od następnego poniedziałku albo dalej 5x5, albo HST - jeszcze nie wiem, zastanawiam się. Masa czy redukcja - też w [...]

Tyraj, tyraj. Żona mi mówi to samo }:-( Parę postów wcześniej wypisałem obwody i grubość fałd. Nie było to łatwe i kosztowało mnie trochę wysiłku, poproszę więc w oparciu o owe wymiary i zdjęcia o bardziej merytoryczne wypowiedzi ;-D Masa czy redukcja ? Może jakieś inne pomysły? Słabe strony, czyli co poprawiać w pierwszej kolejności.

ja mam pytanko załapałem troszke fatu ale chciałbym też zrobic mase i chciałem się spytac co najpierw masa czy redukcja??

czyli masa czy redukcja? :-> Kluczowe pytanie, nie wiem czy jest możliwe połączenie treningu na mase z redukcją pojedynczej części ciała (brzucha)???

no ja sie tez zgubiam - jaki jest tygryska plan? masa czy redukcja czy nico tak jak i 'nico' robi Obli ;D moze rekomp? bo ja juz nie wiem, hahaha;)